Регистратура 8(41636)21369

 Телефоны горячей линии

Телефон доверия для оказания психологической помощи детям и подросткам,

оказавшимся в трудной жизненной ситуации - 8 914 53 89 553 (круглосуточно)

Уважаемые жители Завитинского муниципального округа!

Информируем вас о возможности получить, бесплатную юридическую помощь беременным женщинам в рамках государственной системы бесплатной юридической помощи, которая оказывается адвокатами, являющимися участниками государственной системы бесплатной юридической, в виде правового консультирования в устной и письменной форме, составления заявлений, жалоб, ходатайств и других документов правового характера, представления интересов в судах (пункт 10.2 части 2 и подпункт «б» пункта 1 части 3 статьи 20 Федерального закона «О бесплатной юридической помощи в Российской Федерации» от 21.11.2011 № 324-ФЗ).

При обращении к адвокату с целью получения бесплатной юридической помощи необходимо представить следующие документы:

1)     паспорт гражданина Российской Федерации или иной документ, удостоверяющий личность;

2)     заявление об оказании бесплатной юридической помощи (бланк заявления выдается адвокатом);

3)     документ, подтверждающий отнесение гражданина к одной из категории граждан, имеющей право на получение бесплатной юридической помощи.

Список адвокатов расположенных на территории Амурской области, к которым может обратиться заявитель за получением бесплатной юридической помощи, размещен на Портале Правительства Амурской области в информационно­телекоммуникационной сети «Интернет» по адресу: www.amurobl.ru (главная-«Деятельность»-Оказание бесплатной юридической помощи на территории Амурской области).

ГБУЗ АО "Завитинская районная больница" поздравляет всех жителей и гостей Завитинского муниципального округа с 80 годовщиной победы в Великой Отечественной войне!

9 мая в г. Завитинске прошло торжественное шествие жителей в честь Дня победы! Сотрудники ГБУЗ АО "Завитинская РБ" приняли активное участие в этом мероприятии.

Мы ПОМНИМ, ГОРДИМСЯ И ЧТИМ НАШИХ ГЕРОЕВ!

Праздничные дни могут быть временем для веселья и общения, но важно помнить о вредных последствиях чрезмерного употребления алкоголя и переедания. Придерживаясь этих советов, вы можете наслаждаться праздниками, не жертвуя своим здоровьем.

• Установите пределы: Определите для себя разумные пределы употребления алкоголя и придерживайтесь их.
• Чередуйте алкоголь с безалкогольными напитками: Пейте воду или безалкогольные напитки между алкогольными напитками, чтобы замедлить всасывание алкоголя.
• Закусывайте: Ешьте здоровую пищу во время употребления алкоголя, чтобы замедлить всасывание алкоголя и уменьшить риск переедания.
• Контролируйте порции: Наполняйте тарелку небольшими порциями и избегайте добавки.
• Прислушивайтесь к своему телу: Прекратите есть или пить, когда почувствуете насыщение.
• Не голодайте перед застольем: Голод может привести к перееданию, поэтому обязательно поешьте здоровую закуску перед праздничным застольем.
• Выбирайте здоровую пищу: Отдавайте предпочтение фруктам, овощам, нежирному белку и цельным зернам.
• Ограничьте сладкие и жирные продукты: Эти продукты содержат много калорий и могут способствовать перееданию.
• Будьте активны: Физические упражнения могут помочь сжечь лишние калории и уменьшить тягу к перееданию.

Переедание также может иметь вредные последствия для здоровья:
• Набор веса: Переедание может привести к значительному набору веса, что увеличивает риск ожирения и связанных с ним заболеваний.
• Заболевания сердца: Ожирение является основным фактором риска сердечных заболеваний, инсульта и диабета.
• Проблемы с пищеварением: Переедание может вызвать дискомфорт в желудке, вздутие живота и запоры.
• Проблемы с суставами: Избыточный вес может оказывать давление на суставы, что приводит к боли и артриту.

Праздничные дни часто ассоциируются с застольями, выпивкой и перееданием. Хотя умеренное употребление алкоголя и наслаждение любимыми блюдами может быть частью праздничного веселья, чрезмерное употребление может иметь серьезные последствия для здоровья.

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к:
• Повреждению печени: Алкоголь может повредить клетки печени, что приводит к воспалению, рубцеванию и в конечном итоге к циррозу.
• Заболеваниям сердца: Алкоголь может повысить кровяное давление, увеличить риск сердечного приступа и инсульта.
• Проблемам с пищеварением: Алкоголь может раздражать желудок и кишечник, вызывая тошноту, рвоту и диарею.
• Проблемам с психическим здоровьем: Алкоголь может усугубить симптомы тревоги, депрессии и других психических расстройств.

Праздничные дни часто ассоциируются с застольями, выпивкой и перееданием. Хотя умеренное употребление алкоголя и наслаждение любимыми блюдами может быть частью праздничного веселья, чрезмерное употребление может иметь серьезные последствия для здоровья.

Вред чрезмерного употребления алкоголя
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к:
• Повреждению печени: Алкоголь может повредить клетки печени, что приводит к воспалению, рубцеванию и в конечном итоге к циррозу.
• Заболеваниям сердца: Алкоголь может повысить кровяное давление, увеличить риск сердечного приступа и инсульта.
• Проблемам с пищеварением: Алкоголь может раздражать желудок и кишечник, вызывая тошноту, рвоту и диарею.
• Проблемам с психическим здоровьем: Алкоголь может усугубить симптомы тревоги, депрессии и других психических расстройств.

Вред переедания
Переедание также может иметь вредные последствия для здоровья:
• Набор веса: Переедание может привести к значительному набору веса, что увеличивает риск ожирения и связанных с ним заболеваний.
• Заболевания сердца: Ожирение является основным фактором риска сердечных заболеваний, инсульта и диабета.
• Проблемы с пищеварением: Переедание может вызвать дискомфорт в желудке, вздутие живота и запоры.
• Проблемы с суставами: Избыточный вес может оказывать давление на суставы, что приводит к боли и артриту.

Как избежать чрезмерного употребления алкоголя и переедания⁉
Чтобы избежать вредных последствий чрезмерного употребления алкоголя и переедания в праздничные дни, следуйте этим советам:
• Установите пределы: Определите для себя разумные пределы употребления алкоголя и придерживайтесь их.
• Чередуйте алкоголь с безалкогольными напитками: Пейте воду или безалкогольные напитки между алкогольными напитками, чтобы замедлить всасывание алкоголя.
• Закусывайте: Ешьте здоровую пищу во время употребления алкоголя, чтобы замедлить всасывание алкоголя и уменьшить риск переедания.
• Контролируйте порции: Наполняйте тарелку небольшими порциями и избегайте добавки.
• Прислушивайтесь к своему телу: Прекратите есть или пить, когда почувствуете насыщение.
• Не голодайте перед застольем: Голод может привести к перееданию, поэтому обязательно поешьте здоровую закуску перед праздничным застольем.
• Выбирайте здоровую пищу: Отдавайте предпочтение фруктам, овощам, нежирному белку и цельным зернам.
• Ограничьте сладкие и жирные продукты: Эти продукты содержат много калорий и могут способствовать перееданию.
• Будьте активны: Физические упражнения могут помочь сжечь лишние калории и уменьшить тягу к перееданию.

Праздничные дни могут быть временем для веселья и общения, но важно помнить о вредных последствиях чрезмерного употребления алкоголя и переедания. Придерживаясь этих советов, вы можете наслаждаться праздниками, не жертвуя своим здоровьем.

С 01 апреля 2025 года единый федеральный чат Комитета семей воинов Отечества медико-психологической поддержки семей и участников СВО переходит на круглосуточный режим работы.

 «Психологическая помощь часто нужна здесь и сейчас. Наш чат Комитета с психологами начал работу, и мы быстро поняли, что нужно делать его круглосуточным, чтобы помощь была доступна не только из любой точки нашей большой страны, но и в любое время. И сейчас нам удалось организовать работу психологов соответствующим образом. Психологи отвечают людям и помогают им круглосуточно и без выходных. Еще важно то, что к нам можно обратиться анонимно, мы не требуем раскрывать личные данные. И это тоже стало одним из дополнительных факторов востребованности именно такого формата психологической помощи, — отмечает руководитель КСВО Юлия Белехова.

 В чате работает команда опытных высококвалифицированных медицинских психологов, которые оказывают бесплатные медико-психологические консультации по различным тревожным состояниям. Общение в чате анонимное, без запроса персональных данных. Обратиться в чат может житель любого региона страны, независимо от своего часового пояса.

 «Мы видим запрос на цифровой формат общения, когда не надо идти в поликлинику, тебя не увидят соседи. За восемь месяцев работы чата специалистами отработано более 1 800 индивидуальных обращений. Сегодня мы проактивно проводим телефонные консультации и в динамике сопровождаем сложные случаи. Нам важно помочь каждому, кто испытывает любые тревожные состояния. Еще чат спасает в удаленных территориях, где отсутствуют медицинские психологи», — комментирует координатор Чата, руководитель федерального проекта «ЗдравКонтроль», член Общественной палаты Российской Федерации Евгений Мартынов.

 В чат уже подключилось более 11 000 человек из разных регионов страны.

 Организаторы: Комитет семей воинов Отечества (КСВО) и Фонд «Социальная сфера» (команда федерального проекта «ЗдравКонтроль») при поддержке Общественной палаты Российской Федерации.

 Будем рады вам помочь в Чате!

https://t.me/+-NlCAoiZghk2OTNi

Психическое здоровье-залог активного долголетия!

 Эффективное оздоровление немыслимо без достижения психического здоровья. Человек с истощенной нервной системой испытывает духовную и физическую усталость.  Все долгожители - люди благодушно настроенные, большие оптимисты, умеющие даже в малом видеть радость.   

Оптимизм - не природное качество. Нужно воспитывать настроение, уметь властвовать собой.

Взаимопонимание и любовь является основой долголетия.

Более подробно о сохранении психического здоровья читайте в статье Психическое здоровье-залог активного долголетия.

 Берегите свое здоровье.

  ТФОМС Амурской области

Профилактика вирусных гепатитов

Каждый человек хотя бы раз слышал о гепатите, как о воспалительном заболевании печени.

Гепатиты – это собирательное название инфекционных и неинфекционных заболеваний, медленно прогрессирующих и вызывающих воспаление тканей печени человека. На сегодняшний день наукой идентифицировано девять вирусов гепатита: A, B, C, D, E, G, F, SAN, TTV. Попав в организм, они поражают печень. При этом нарушаются все виды обмена веществ, которые осуществляет здоровая печень. Она теряет способность обезвреживать ядовитые вещества, нарушается витаминный баланс.

Подробно о профилактике гепатитов вы можете узнать в статье Профилактика вирусных гепатитов

 Берегите свое здоровье.

 ТФОМС Амурской области

Памятка для граждан о возможности получения льготных лекарственных препаратов

Кто имеет право на получение льготных лекарственных препаратов.

Памятка для граждан

Конкурс 2025

IV Ежегодный Всероссийский конкурсный отбор «Женщины за здоровое общество» стартовал 10 февраля 2025 г.

Администрация Президента Российской Федерации информирует, что в 2021 году под эгидой Совета Федерации Федерального Собрания Российской Федерации Фондом Росконгресс был создан проект «Женщины за здоровое общество», направленный на повышение качества жизни населения и снижение уровня смертности за счет популяризации среди женщин всех возрастов принципа ценностей здорового образа жизни, внедрения инструментов, открывающих доступ женщинам к достоверной и качественной информации об управлении здоровьем и принципах здоровьесбережения, на продвижение женского лидерства через традиционные семейные ценности. Проект вошел в план мероприятий Национальной стратегии действий в интересах женщин на 2023-2030 годы и реализует свою деятельность при поддержке Фонда Росконгресса.

В рамках проекта, с 10 февраля 2025 года  стартовал IV Ежегодный Всероссийский конкурсный отбор «Женщины за здоровое общество».

Конкурс проводится с целью содействия национальной политике по укреплению общественного здоровья и объединения женщин-лидеров со всей России, работающих в социальной сфере. В общей сложности за 3 года проведения Конкурсного отбора выявлено 25 победителей, 11 амбассадоров и 39 финалистов. В 2024 г. третий конкурсный отбор впервые стал международным.

В 2025 году Конкурс «Женщины за здоровое общество» будет проводиться по четырем основным и пяти специальным номинациям:

Номинация 1: Здоровьесберегающие технологии

Номинация 2: Материнство и детство

Номинация 3: Здоровый образ жизни

Номинация 4: ИИ и цифровые решения для здоровья

     *в каждой номинации – по одному победителю и по два финалиста

Специальная Номинация 1: Лучший предпринимательский проект в сфере здравоохранения

Специальная Номинация 2: Социальные проекты взаимопомощи

Специальная Номинация 3: Международные проекты укрепления здоровья

Специальная Номинация 4: Ментальное здоровье

Специальная Номинация 5: Лучший молодежный проект по сохранению здоровья

Прием заявок осуществляется на официальном сайте Проекта womenforhealth.ru и продлится до 13 апреля 2025 года. Подать заявку на участие в Конкурсе может любой участник старше 18 лет, зарегистрированный на платформе «Женщины за здоровое общество» и желающий заявить о себе и своем проекте на федеральном уровне.

Награждение победителей и финалистов планируется в рамках XXVIII Петербургского международного экономического форума (КВЦ «Экспофорум», 18-21 июня 2025 г.).

На протяжении года после подведения итогов Конкурса победителям и финалистам оказывается информационная и экспертная поддержка, а также содействие в масштабировании и развитии проекта.

ПИСЬМО ПО КОНКУРСУ ЖЕНЩИНЫ ЗА ЗДОРОВОЕ ОБЩЕСТВО

СПРАВКА

Создаешь проект по сохранению здоровья или в социальной сфере? Подавай заявку на конкурсный отбор «Женщины за здоровое общество» и получи поддержку!

ГБУЗ АО «Амурский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым?

Всё начинается с простых, но важных привычек. Иммунная система — это не магия, а результат нашего ежедневного ухода за собой. Текущая неделя объявлена Минздравом РФ неделей  поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).

Давайте вместе разберемся, как можно укрепить иммунитет в несколько шагов.

Пять простых привычек для сильного иммунитета от врачей и экспертов «Здорового поколения»  @zdorovoe_pokolenye_rf:

Сон — это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов.

Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.

Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг!

Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.

Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение — наоборот. Найдите свои способы расслабиться!

Часто мы откладываем визит к врачу до появления очевидных симптомов. Но что если проблему можно предотвратить заранее?

Укрепляя защитные силы организма, мы дадим мощный отпор, когда болезнь окажется на пороге. А проект «Здоровое поколение» - помощник в вопросе иммунитета каждый день.

Сегодня — лучший день, чтобы начать! 

Пусть на смену зиме придет весна здоровья!

#ЗдоровоеПоколениеИммунитет

График проведения дня открытых дверей в ГБУЗ АО "Завитинская районная больница"

на 2025 год.

Как найти время для спорта в праздничной суете?

⠀
Мы часто переоцениваем уровень своей физической нагрузки и недооцениваем ее значение для здоровой жизни. К сожалению в выходные дни многие из нас максимально пассивно проводят время, став «жертвой дивана», за просмотром сериалов.
⠀
Зимние прогулки как правильная физическая активность поможет улучшить настроение в праздники, и состояние организма.
⠀
По данным специалистов, для человека весом 80 кг умеренная нагрузка — это расход примерно 400–480 ккал в час.
⠀
Интенсивность нагрузки определяется расходом калорий в час относительно состояния покоя. Чем выше нагрузка, тем больше вы тратите калории.

Как сбалансировать рацион после новогодних праздников

Несколько простых правил, которые помогут вернуться в рабочий ритм.

Восстановить организм после новогодних праздников помогут сбалансированное питание, прогулки и массаж, считают опрошенные РИА Новости врачи. Они рассказали, что для возвращения в норму надо на время отказаться от алкоголя, сладостей и фастфуда, но ни в коем случае не переходить к голоданию.

Новогодние каникулы – пора соблазнов с обильными застольями и алкоголем, сбитым режимом сна, отсутствием физических активностей или же наоборот их переизбытком. Как отмечают врачи, все это стресс для организма.

Главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослым департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников считает, что лучше во всем соблюдать меру, чтобы организму не пришлось восстанавливаться, но если все же не получилось, то надо определить степень ущерба для организма. По его словам, нарушения пищевого поведения негативно влияют на весь организм, могут возникнуть самые разные проблемы.

«Если до праздников вы придерживались диеты или питались более-менее сбалансированно, а на Новый год пошли в отрыв, набрав лишние килограммы, то необходимо восстановить привычный рацион, перейти на более легкое и менее калорийное меню, исключить сладкое и мучное, алкоголь, добавить физической активности», – рекомендует Тяжельников.

Он отметил, что последние приемы пищи должны быть не позднее трех часов до сна, тогда через какое-то время при наличии силы воли можно восстановиться.

«Если же вы чувствуете дискомфорт в ЖКТ, головные боли, разбитость, вялость, тошноту, полезно провести более эффективные очищающие процедуры. Желательно перейти на дробное питание: ешьте пять-шесть раз в день маленькими порциями. Полезна разгрузочная диета на основе протертых нежирных супов, отваров, жидких каш, отварного нежирного мяса, а лучше птицы и рыбы», – отмечает специалист.

Нужно исключить тяжелую пищу: жареное, соленое, маринованное, фастфуд, снеки. Если разгрузочная диета не помогает, появились боли или тошнота, стойкое нарушение стула, рвота, то необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить отравление, гастрит, развитие панкреатита и других патологий.

Бывает и другая крайность: люди в праздники хотят успеть все и сразу, фанаты спорта устраивают себе ежедневные марафоны. Как отмечает Тяжельников, это может навредить организму при наличии хронических заболеваний или если нагрузка оказалась чрезмерной.

«Если вы чувствуете усталость, боль в мышцах, важно отдохнуть, но не лежа неделю на диване. Мышцы требуют для восстановления от двух до пяти дней. В это время можно позволить небольшие нагрузки в виде прогулок, упражнений на растягивание. Эффективны для восстановления массажные процедуры, прогревания в сауне, бане», –  рассказал Тяжельников.

По его словам, в меню следует включить продукты, богатые белком и аминокислотами. А в случае, если есть недомогание, боли в груди, одышка, нужно обратиться за консультацией к врачу.

Наряду с перееданием еще одной распространенной проблемой в праздники может стать злоупотребление алкоголем. Как отмечает врач-гастроэнтеролог консультационно-диагностической поликлиники №121 департамента здравоохранения Москвы Ольга Кондратьева, именно после длинных каникул растет число алкогольных отравлений и заболеваний. Нарушения в работе печени можно заметить не сразу.

«Большая часть потребляемого алкоголя выводится через печень, которая его расщепляет. Во время этого процесса появляется токсичный для печени продукт – ацетальдегидрогеназа, который и разрушает орган. Печень способна восстанавливаться, но большинство алкогольных заболеваний печени на ранних стадиях протекают практически бессимптомно. Первые признаки поражения проявляются повышенной усталостью, нарушением сна, ухудшением состояния кожных покровов», – рассказала Кондратьева.

По ее словам, как правило, на такие признаки не обращают внимания, списывая состояние на переутомление.

«Поэтому даже если вам кажется, что выпито немного, нужно предпринять меры для восстановления и очищения, чтобы предотвратить осложнения. Первое, что нужно сделать – полностью прекратить прием алкоголя. Очень важно наладить правильное питание, включив в меню каши, легкие супы, приготовленные на пару блюда», – отметила эксперт.

В рацион питания обязательно должны входить продукты, богатые антиоксидантами, это красные, оранжевые и зеленые фрукты и овощи. 

«Необходимо исключить жирную, жареную, копченую и острую пищу. Голодание или монодиеты противопоказаны», – подчеркивает Кондратьева.

Если состояние не улучшается и возникают подозрения о нарушении работы печени, следует обратиться к врачу. Специалист назначит диагностику для определения степени поражения печени. Заболевание можно установить только с помощью исследований: анализа крови, УЗИ.

«Лечение в зависимости от стадии заболевания включает обязательную детоксикацию, лекарственные препараты. Даже травяные отвары нужно употреблять только под контролем врача. Самолечение недопустимо», – уверена гастроэнтеролог.

Сбалансированное питание поможет не только восстановить организм, но и в целом укрепить иммунитет, что актуально в это время года, отмечает Тяжельников. Зимний рацион, по его словам, должен содержать более сытные и калорийные блюда – нужно добавить больше белковой пищи в меню: мясо, птицу, рыбу, яйца.

«Не пренебрегайте продуктами, богатыми витаминами и нужными микроэлементами. Это овощи, зелень, фрукты. В то же время стоит ограничить себя в сладостях и выпечке, содержащей трансжиры и быстрые углеводы, меньше употреблять сладких газированных напитков», – рекомендует Тяжельников.

Очень полезны и сухофрукты – в них содержится клетчатка, минералы, микроэлементы, витаминов, но много и сахара, поэтому нужна умеренность.

Пассивное курение: как ваши привычки могут повлиять на близких в праздничный сезон.

Известно, что табакокурение пагубно воздействует не только на здоровье самого курильщика, но и окружающих его людей. 

Многие некурящие люди подвергаются воздействию табачного дыма дома, на работе, в общественных местах. При этом пассивный курильщик получает 20% вредных веществ от количества, получаемого активным курильщиком. У людей, подвергавшихся воздействию табачного дыма, увеличивается риск возникновения различных заболеваний. 

При пассивном курении табачный дым в организм попадает не только через легкие. Он проникает также через кожу, слизистые оболочки глаз, ротовую полость. При этом часть дыма оседает, впитывается в одежду, стены, волосы, детские игрушки, что оказывает еще большее негативное влияние на здоровье человека.
     Особую опасность пассивное курение представляет для здоровья детей. Дети более чувствительны, чем взрослые, к воздействию пассивного курения из-за незрелости легких и более высокой частоты дыхания — например, у ребенка частота дыхания составляет 30-45 вдохов в минуту, в то время как у взрослого человека частота дыхания составляет 12-18 вдохов в минуту.

Младенцы и дети не могут избежать воздействия пассивного курения и нуждаются в защите родителей. Воздействие сигаретного дыма может повлиять на здоровье детей даже до рождения в случае, если мать курит во время беременности и в период грудного вскармливания. Дети первого года жизни чаще болеют бронхитами и воспалениями легких, если курят их родители. По данным Всемирной организации здравоохранения более 700 миллионов детей дышат воздухом, который отправлен табачным дымом. И, к сожалению, в большинстве случаев это происходит дома.

Чтобы растущий организм полноценно формировался, его клетки должны получать необходимое количество кислорода и питательных веществ. Воздействие табачного дыма замедляет этот процесс и приводит к патологическим изменениям, способствующим развитию множества заболеваний. 

Табачный дым является фактором риска развития респираторных инфекций, бронхиальной астмы. Пассивное курение подавляет иммунную систему ребенка. От пассивного курения страдает и сердечно-сосудистая система. Под воздействием табачного дыма у детей наблюдается повышение артериального давления и учащение сердцебиения. Кроме того, пассивное курение оказывает негативное воздействие на поведение детей и их способность к обучению.
     Помните, что дети особенно уязвимы, так как они страдают от табачного дыма в основном из-за курения родителей и других членов семьи. Только полный отказ от курения сохранит здоровье Вам и вашему ребенку!

Как бросить курить в новом году: практические советы и методики.

Избавление от любой зависимости – серьезное испытание на прочность. Например, бросить курить пытаются многие. И только часть из них доходит до цели. Какие эффективные методы нужно использовать, чтобы приблизить себя к заветной цели и избавиться от никотиновой зависимости? Как бросить курить самостоятельно, необходимо знать каждому курильщику, желающему стать на путь здорового образа жизни.

Как настроить себя, чтобы бросить курить? Нужно понять, что с сигаретами вы ничего не приобретаете, а только теряете свое здоровье, красоту, молодость. Отказавшись от них, вы совсем ничего не потеряете. 

С чего начать бросать курить?

1. Твердо решите сделать это прямо сейчас. Нет больше никаких отговорок: ни завтра, ни с понедельника, ни с нового года, а прямо сейчас.
2. Сообщите своим родным и близким о вашем намерении. Попросите у них поддержки и помощи. Здорово будет, если с вами решится бросить курить еще кто-то, так вы поддержите друг друга.
3. Избавьтесь от всех атрибутов курения вокруг вас: пепельницы, зажигалки, кофта, в которой вы выходили на перекур или подушечка, на которой вы сидели на балконе, затягиваясь табачным дымом. Всем этим вещам больше не место в вашей жизни, отправьте их в мусорный бак.
4. Посчитайте, сколько вы в месяц тратите денег на сигареты. Отложите эту сумму в конверт и запрячьте подальше. В конце первого месяца без курения достаньте эту заначку и купите себе подарок, вознаградите себя за пройденный путь. И так поступайте каждый месяц жизни без зависимости.

Легкий и доступный способ бросить курить – это прекратить курить и все. Но некоторым людям самостоятельно справиться с зависимостью тяжело, поэтому они находят дополнительные способы, помогающие перебороть последствия отказа от табака. Чтобы снизить эффект абстинентного синдрома при отказе от табака, воспользуйтесь никотиновыми пластырями.

Иногда маленькая родинка может привести к большим проблемам со здоровьем!

Воспользуйтесь сервисом "Проверь Родинку онлайн", для проведения анкетирования с целью самообследования родинки и своевременного обращения к специалисту онкологу онкодиспансера вне очереди.

Поддержите здоровье - добавьте овощи и фрукты в рацион! 

Знаете ли вы, что 80% россиян недоедают свежих овощей? Это тревожная статистика, которая прямо говорит о необходимости пересмотреть наше питание. Здоровое питание — это не только тренд, но и забота о вашем здоровье! Именно поэтому неделя с 21 по 27 октября объявлена неделей употребления овощей и фруктов.

 На помощь придут несложные инструменты:

- пирамида питания, в которой ярко зафиксированы потребности организма

• правило здоровой тарелки помогает легко понять, как должно выглядеть наше питание и пропорции.

В проекте «Здоровое поколение» вы также найдете гайд о пользе овощей и фруктов и содержащихся в них витаминах и минералах.

 Согласно рекомендациям, важно включать в ежедневный рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов. Это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет. Сделайте шаг навстречу своему здоровью: добавьте в свой день хотя бы одно новое овощное или фруктовое блюдо!

Сейчас - лучшее время поддержать свой организм и подготовиться к сезону простуд! 

Присоединяйтесь к телеграм-каналу проекта: https://t.me/zdorovoe_pokolenye_rf 

#здоровоепоколениефрукты #здоровоепоколениеовощи

Подробнее

Всемирный день безопасности пациентов

В рамках 72 сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения, проводимой Всемирной организацией здравоохранения, 17 сентября был объявлен Всемирным днем безопасности пациентов.

Тема Всемирного дня безопасности пациентов в 2024 году - «Улучшение диагностики для безопасности пациентов».

Министерством здравоохранения Российской Федерации совместно с Федеральной службой по надзору в сфере здравоохранения реализуется план мероприятий, посвященных Всемирному дню безопасности пациентов в 2024 году.

Информация о мероприятиях, запланированных на федеральном уровне размещена на сайте ФГБУ «национальный институт качества» Росздравнадзора ( http://nqi- russia.ru/events/patient safety day 2024,php ) в разделе «Всемирный день безопасности пациентов».

Мероприятия федерального уровня:

1. 1.     Всероссийский конкурс «Лидер качества в здравоохранении». Конкурс проводится для команд специалистов в сфере здравоохранения, реализовавших успешные проекты, направленные на улучшение качества и безопасности медицинской деятельности. Ссылка для участия -https://mk.mediexpo.ru/konkurs/.
2. 2.     Интерактивный опрос пациентов и медицинских работников по актуальным вопросам безопасности. Ссылка для https://forms.yandex.ru/u/66d578ede010db6fc87217db/.

Предлагаем пройти опрос медработникам и пациентам для улучшения качества работы МО!

Проводится месячник по борьбе с чесоткой и заразными кожными заболеваниями

  ЧЕСОТКА- заразное  кожное заболевание, вызываемое чесоточными клещами.   Проявляется  мучительным зудом, обычно усиливающийся вечером или ночью, на фоне высыпаний в виде мелких пузырьков, корочек, расчесов.  Заболевание передается, главным образом, от больного человека здоровому, а также через вещи, бывшие в употреблении больного. 

Заражение может также наступить и при  половом контакте,  в результате детских игр, на одежде и постельном  белье  клещи способны  прожить более 2-х суток , поэтому возможен  контактно-бытовой путь передачи. Попав на кожу  человека, самка клеща за 20-30 минут пробуравливает роговой слой кожи и образует в толще его ходы, в которых откладывает яица.  Через 2-3 недели  из яиц  развивается множество клещей, способных к новым заражениям. Самки обычно живут 4-6 недель ,роют ходы по ночам, а яйца откладывают днем. При первичном  заражении зуд обычно проявляется через 1-2 недели, а распространенная сыпь – спустя еще 1-2 недели.

При повторном   заражении зуд возникает сразу. Клещи обычно поселяются  на тех местах , где кожа тоньше и нежнее. Поэтому у больных чесоткой  сыпь и расчесы наблюдаются чаще в межпальцевых складках рук, на сгибательных поверхностях  предплечий, боковых поверхностях туловища, на коже  нижней части живота , внутренней поверхности бедер, а у маленьких  детей  на ладонях и подошвах.  Без лечения  болезнь  быстро распространяется  на кожный покров  всего тела , а сам больной становится активным источником заражения для окружающих.   Для борьбы с чесоткой  очень важно выявить в очаге всех больных и как  можно скорее начать их лечение. Без консультации с врачом лечить чесотку недопустимо, так как результатом « самостоятельного лечения» могут быть осложнения. Детей, больных чесоткой , нельзя посылать в детские коллективы (школы, детские сады, ясли), вплоть до выздоровления.

Чесотка может повториться, если не обработаны вещи, которыми пользовался больной. Обработка одежды и постельных вещей проводится в дезкамере. Белье обеззараживается путем кипячения в течение 30 минут в мыльно- содовом  растворе  или с любым стиральным порошком. Выстиранное белье следует прогладить утюгом.  Больному необходимо выделить отдельную кровать, отдельные постельные принадлежности и полотенца. Кровать больного необходимо 2-3 раза в неделю протирать тряпку, смоченной дезинфицируемым раствором.  Помещение необходимо хорошо проветривать, а тряпку  после уборки желательно сжечь. Руки моют после каждого соприкосновения с больным , а ухаживающему за больным  необходимо  чаще принимать душ и производить смену белья. Членам семьи заболевшего, а также всем кто близко общался с ним, необходимо показаться врачу. Наилучшим условием предохранения от заражения чесоткой  является соблюдение всесторонней  чистоты в быту.

Необходимо  регулярно, не реже одного раза в неделю  мытье  в бане или ванне , чаще менять белье, не пользоваться общей постелью, всегда иметь личное полотенце, нательное, постельное белье, верхнюю одежду, перчатки или рукавички.  Ни в коем случае  нельзя пользоваться чужими  банными принадлежностями. Самолечение   чесотки  без контроля и консультации врача  чревато медикаментозными осложнениями, поэтому рекомендуется при появлении любой зудящей сыпи  обратиться к врачу дерматологу  для установления точного  диагноза и назначения квалифицированного  лечения.        

В связи с большим количество обращений о невозможности скачать электронные документы из личного кабинета на ЕПГУ, размещаем памятку по установке отечественных сертификатов

Памятка

От роддома до детского сада  - суперсервис Госуслуг для родителей

Воспользуйтесь Госуслугами и сэкономьте время для близких. Суперсервис "Рождение ребёнка" поможет оформить все самые важные документы для новорождённого легко и быстро.

Регистрация рождения

Госуслуги помогают получить самый первый документ каждому четвёртому ребёнку в стране. Полностью онлайн в этом году зарегистрировали рождение более 140 тысяч детей. В ЗАГС записались через портал 277 тысяч раз.

Постоянная и временная прописка

Сразу после онлайн-регистрации рождения можно прописать ребёнка, оформив электронное или бумажное свидетельство. С начала года сервисом воспользовались родители 230 тысяч детей до 14 лет.

СНИЛС и ИНН

Появляются в личных кабинетах обоих родителей на Госуслугах проактивно после получения свидетельства о рождении.

Полис ОМС и прикрепление к поликлинике

Если понадобится сводить ребёнка к врачу, не придётся тратить лишнее время. Полис можно запросить  в карточке ребёнка на Госуслугах сразу после получения свидетельства о рождении, выбрать поликлинику и записаться к врачу тоже можно онлайн.

Запись в детский сад
Записать ребёнка в детский сад можно с рождения. В 20203 году родители подали на Госуслугах почти миллион заявлений.

Выплаты и льготы

На госуслугах можно подать заявление на детские выплаты и оформить статус многодетной семьи для получения льгот. В личном кабинете мамы проактивно появляются сведения о маткапитале. Можно выбрать, как им распорядиться.

Узнать больше о возможностях суперсервиса: https://www.gosuslugi.ru/baby 

Программа долгосрочных сбережений

Полная информация

         ПАМЯТКИ                                                                        ВСЕ ПАМЯТКИ